中午吃什么取决于你个人的口味偏好、饮食习惯、当地文化、可用食材以及你的日程安排。以下是一些建议： 1. 快餐：如果你时间紧迫或想要快速用餐，可以考虑快餐如汉堡、比萨、卷饼、三明治等。 2. 本地特色：如果你所在的地区有特色的美食，可以品尝当地的小吃或者家常菜，例如中餐的炒菜、煲仔饭、火锅等。 3. 健康选择：如果注重健康，可以选择蒸、烤、炒等烹饪方式，搭配新鲜的蔬菜、瘦肉和全谷物等食物。 4. 轻食：对于忙碌但希望保持饮食均衡的人，可以尝试沙拉、寿司、日式便当或者希腊沙拉等。 5. 素食：对于吃素的人，可以选择各种蔬菜和豆类制成的菜肴，如素食披萨、豆腐煲、蔬菜汤等。 6. 国际美食：如果你喜欢尝试不同的文化，可以尝试不同国家的特色料理，例如墨西哥玉米片、意大利面、泰国绿咖喱等。 7. 自己动手做：如果你有时间且愿意下厨，可以尝试自己做饭，比如煎蛋、煮面条、炒菜等，这样可以保证食物的新鲜与卫生。 总之，选择午餐时，也要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，同时控制油盐糖的摄入量。